R@Um8ZRjGc
2025.7.26 土
100m 14.14
0
2025.5.10 土
100m 14.34
2025.5.4 日
走高跳 120cm
2025.4.12 土
100m 14.96
カネ M40@karakanenaoki
2025.9.20 土
メニュー • W-up • 立ち五段 × 5 • フライ20m × 3 • 120m × 2（14.25／13.73）
練習
4
2025.9.19 金
レスト
rest
3
yuta0829@yuta0829
100m 11.71-1.7 53.9歩 11.37+2.8 52.9歩
タイムトライアル
100m
11.37
11.71
試合
花園中央公園多目的球技広場陸上競技場（トライスタジアム）
みうら@ryu_k11
18:00-19:00up 流し 刺激120m×1
競技場
1
森山カーニバル100m 11.11 (+1.4) SBタイム意識しすぎて間が作れなかった。乗せる動き丁寧に、楽に走りたい。おまけ幅跳び 5m83 (-0.2)練習不足の一言に尽きます。
11.11
shohei@管理人@sptan
2025.9.15 月
東京世界陸上観戦
世界陸上
8
ランニングマシーンレッグカール 41kg × 10、45kg × 10、50kg × 10レッグエクステンション 45kg × 10、50kg × 10、54kg × 10サイドウォーク腹筋旅行明けのエニタイム
ウエイト
7
こんぽた@trkUz7l4
レスト寝る前ストレッチ
出)レスト
2025.9.18 木
11.08の奮闘記@Sunk
2025.9.23 火
仕事入った出れやんくそぅ
40代からの二刀流🏃♂️×🥍@track_n_lax
チンニングベンチプレスクリーン
ウェイト
5
2025.9.17 水
ドリルバウンディングホッピング150m × 3
ラン
lunchrun@ArsWWyyV
部活シンスプリント
部活
ゆうや@HnsP7Brp
体幹 400ジョグ Hドリル シンスプリントのケアゴルフボール足裏コロコロ、マッサージガン
スプリンター@RbwbrgcI
さかダッシュ
shun@jybef
腰痛改善ワークワンレッグデッドリフト10×2プランク4種各20股関節補強5種坂ランジ30m×5,60m×5 r=wb,R=7分エニタイムBPシャフト10×2,50kg×10-6,40kg×6-5hCL52.5kg×7,60kg×5,67.5kg×3アシストチン右ふくらはぎは問題なさそうだったけど左大腿四頭筋が少し嫌な感じの筋肉痛が出てるので注意
坂+ジム
♡@rikuzyou
ドリルハードルドリルスタブロ練習 マーカーダッシュ100m3本50m2本
合同練習
スプリンター@TwuuK2mi
2025.9.10 水
バイクもできない 30分くらいバイク
4分20くらいで30分jog ラスト700を3分40で楽に疾走
りく@22w_athletics
朝 体幹トレーニング40s×4種 r=10sAM100m 11.74 インクスネオJP120m 13.74 インクスネオJP250m 31.01 マックスフライ2TTというよりは120×3みたいにキレを失わないよう出せるだけ出す練習。120以外は全部微妙だったが、急に速くなるわけないのである程度は受け入れる。100力んだ感じがあったので120は力まず行ったら少し改善した。本番で力まないのが一番難しいけど、不調脱却の糸口と思って取り組む。
ダッシュ
舎人公園陸上競技場
6
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s
自宅トレ
オヤスプ@oya_sp
デッドリフト120kg×5 10セット腹筋背筋
こんにちは@N2J0miOH
股関節アップハードルドリルドリル流し×2メディシン坂ジョグ×5(間にハム補強)流し×3腸腰筋補強片足50×2
学校練
2
1wぶりの練習体調戻ってすぐなので無理せずドリル120(動き確認程度)
屋外
🦏@track_runner426
体幹60"ずつ骨盤ドリルスプリントドリル(80m×3)×2(70~80%)r=wb sr=8'(10"4-9"7-9"6)(9"6-9"8-10"0)・9秒台で走れたら合格と考えてたのでこれにて復帰！来週からも様子見ながらだけど通常メニューに切り替える・このメニューでゲロりそうになったの弱過ぎ・まだ怖くてスピードを出す事が出来なくて上半身の力だけで走ってる感じ・スタートからスピード出す系(SDとか)は暫く封印して当面は二次加速のメリハリ部分を重点的に練習
競技場(リハビリ)
800.1'50"00目指す人@uF981bEU
2025.9.27 土
準決800
準決勝
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