スプトレ

2026年4月4日（土）の日誌

自宅
・ウォーミングアップ
・バックプレス　30kg 10回×3
・アームカール　20kg 10回×3
・ノルディックハム　15回×2
・腹筋　3種目　40回ずつ
・腕立て伏せ　30回×3

ウエイト

日誌: 558日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 12″27 200m・400m出場なし

月
火
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木
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日