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プロフィール

たかちん@ALLFORMAN

2026.6.12 金

オフ

オフ

プロフィール

たかちん@ALLFORMAN

2026.6.11 木

オフ

オフ

こんぽた@trkUz7l4

2026.6.11 木

●ディップス15kg8.8/13kg8.8/8kg8.8/自重10.チューブ補助20
●デクラインプッシュアップ5kg20.20.20
●ブルガリアンスクワット15kg25.25/10kg25.25/自重50/10kg20
●踏み台昇降1.5kg20.20
●ボックスジャンプ10kg10.自重10
●1.5kg外30ずつ3、内100
●背筋100.100/腹筋各種

坂、平坦
流し1本ずつ

補強

こんぽた@trkUz7l4

2026.6.12 金

ドリル
テンポ走×3 w300 プロqtr

筋肉痛きてるけど3本目はわりとリラックスして走れた

競技場

博多のスプリンター@0iLfyZgA

2026.6.11 木

ウエイト

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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