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アロエ@MKT3oQRU

2025.6.19 木

ウェイト
バックプレス10kg 50
BP
60kg10.65kg10.70kg10.75kg5.75kg5.
70kg10.60kg10
FHC60kg10×2s.65kg10×1s
腕振り2.5kg100
腹筋サイド15kg30×2
足上げ10kg20×2
背筋100、腕立て100
ながし50m×3

自宅

とべけん@emKyPcIA

2025.6.19 木

ベンチプレス5×3(65-65-65)
ハングクリーン5×3(30-30-30)
ジャンプスクワット10×3(60-60-60)

ベンチさぼってたけど65は維持できてたの嬉しい。

自宅

りく@22w_athletics

2025.6.19 木

体幹トレーニング 40s×4種　r=10s

自宅トレ

おもち@oG93jS8S

2025.6.19 木

ジョグ〜体操〜ヒップバンドいつもの
マーク走　坂×5 2次加速意識
マーク走　外周コース30mくらい×5 腕振り姿勢足捌き意識

競技場外周コース

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

2025.6.19 木

レスト

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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