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みわ@wANYSuPK

2026.3.1 日

５分ジョグ
動的ストレッチ
動きづくり
流し×3
バウンディング×2

練習

うり@piyGIw7m

2026.2.28 土

散歩

うり@piyGIw7m

2026.3.1 日

パーソナル
（100+100+100）×2

プロフィール

山の犯罪者@dog

2026.3.1 日

8000m ペース走 (3'30")
130m ws *3
👟adios pro 3

3.35設定でいけるかどうかだと見込んで走り出したら、あまりにも余裕があったので後半3.20切るくらいまで上げた。一昨日キロ5で10k走れなかったとは思えない動きだった。調子が良いのは良いことだが、波があってはまともにトレーニングを組めないので、安定させたい。おそらく波の原因は睡眠とメンタルなので、生活習慣正すべし。

LT

プロフィール

JP@JPKato

2026.3.1 日

ウエイトトレーニング
20:55~21:35
カーフレイズ 60kg×15-3s
ハーフSQ 60kg×10-1s、90kg×5-3s
BP 40kg×10-1s、70kg×5-3s
アブドミナル 36kg×8-3s

ジム

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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