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博多のスプリンター@0iLfyZgA

2026.2.9 月

150×3 120×3
スパイク全力

スプリンター@OlgLdUb5

2026.2.12 木

☀️10kmjog→腹筋、腕立て

mukio@8QIRzxQL

2026.2.12 木

補強
ドリル
坂ダッシュ30m
流し80m
坂ダッシュ80m

タイムトライアル

30m

4.89

80m

11.61

坂

とと@totomm

2026.2.11 水

レスト

完全休養

とと@totomm

2026.2.10 火

<サーキットトレーニング>21→19種-3set
・メディシンボールを除く（かかとの痛み）
・膝乗せ腹筋を除く
・片足ホッピングを除く

・踏み台昇降30秒
⇒Max69回、Min63回

+（部活後）腕立て8種類の追加×10ずつ

ｻｰｷｯﾄ

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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