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陸上癈人@keito0607
2025.2.7 金
完全休養
レスト
0
waka.@wa_29
2025.2.6 木
体操体幹エクササイズドロップスクワット
🏠
ふかしん@fkisprint0907
2025.2.1 土
2/1 市陸■ スレッド20m走→スレッドなしで40m走■ 120m x3 15秒台程度■ SQ 90x5 110x10 120x10 130x10 130x10■ BP 70x4 60x8 60x5スレッド試し。ガチャンガチャン音がすごくて難しい。引っ張る部分を伸びるものに変えよう思う。ベンチプレスがなぜか全然挙がらなかった。
スレッド走 ウェイト
1
2/6 自宅ウェイト■ ベンチプレス60x13 70x7 70kgx7大寒波真っ只中、深夜23時からスタート。55kg10回できないところからスタートして、11月〜1月にどんどんベスト更新して右肩上がりだったが、年始をピークに頭打ち感ある。とりあえずなんとしてもベンチプレスは週一回継続してキープしたい。
自宅ウェイト
2025.2.4 火
2/4 自宅スピンバイク■ 10秒🚴→40秒rest x5 3set乳酸系は250mでだいぶやってるし、2月に入ったので、今回はパワー重視メニューで。そびえ立つスピンバイク。その横で悶絶する自分。バイクやった後の疲労感って確実に体の抵抗力下がってる感じするから、体調崩さないように気をつける。
自宅バイク
陸上競技場・練習場
Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム
〒135-0063 東京都江東区有明1丁目13−13
利用時間 平日13時00分~21時00分 土日祝10:00~21:00
東新小岩運動場
〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩1丁目18−11
利用時間 午前9時~午後9時(休場日:第1水曜日)
みなとのもり公園
〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町2
利用時間 24時間
浪速公園
〒556-0024 大阪府大阪市浪速区塩草1丁目1
利用時間 24時間利用可
佐賀市八戸溝の環状西通り
〒849-0935 佐賀県佐賀市八戸溝1丁目15−32
松本市陸上競技練習場 ウォーターフィールド
〒390-0312 長野県松本市岡田松岡88−12
利用時間 8時30分〜17時00分
今後の開発予定
※開発順は前後する場合があります
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