しばらくウエイトやってて、アプリの存在忘れてたので今日から
走り自体は週1でやってた

ドリル、流し沢山、スタブロ気が済むまで

意識点
お試しとして上半身の回旋運動を取り入れてみた。ケンちゃんみたいなやつ

結果としては上手くいかず
原因は、そもそも回旋運動自体が手段ではなく、力強い腕振りの結果であり、スピードをあげる手段とするとそこに腕振りによる回旋の要素も含まれるため余計に捻ってしまい、上半身が流れる動作になると考察

行うのであれば、スタートの際に前足側に少し寄るような形でセットし、号砲によって1歩目から回旋運動が取り入れられるようにし、二歩目以降は反動により反対足に寄った上半身から脚に対して体重を乗せる、所謂スケータージャンプのような形で行うことにより自身の上半身の回線運動が自動化されるように感じたので次回試す
上手くいけばより強い腕振りができるので失敗して感覚悪くなろうとも試す価値はかなりある。

前日歩きすぎにより脚に力が入らない場面が多く、全体的に感覚としては良くなかったが、やりたいことの確認をするための時間、実験の時間としては有意義だった。

隆@5dPQdpNZ

2025.1.14 火

REST

バイク

dabucy@Da1zara

2025.1.13 月

オフ


残業たくさん

黒光り系スプリンター@hseimiya512

2025.1.14 火

坂50m×5本(rWB)
250m×4本×2セット(r150W、R15min)
35'19→36'71→37'16→36'55
35'79→36'71→36'56→35'94
60m×3本(スパイク)

昨日の練習で体がバキバキ。
250は設定37切りの設定。スピード上げてセットレスト延ばした。競り合いしてアップダウンしすぎてしまった…。コーナーの向かい風も地味に足が削られてきつかった。ただ最後も落とさず走りきれたので及第点の練習。
60mは中間走はまとまっているが、まだ初速が出ない。焦らずじっくりやりましょう。

重兵衛スポーツフィールド中台陸上競技場