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スプリンター@F6BdPwGe

2026.4.9 木

・腹筋トレ
・8kmストロール(.7'51/km)
流し×2

走行距離　8.2km

ストロール

スプリンター@F6BdPwGe

2026.4.17 金

・腹筋トレ
・6kmストロール(6'59/km)
ラスト1km6'34/km
流し×2

走行距離　6.4km

ストロール

スプリンター@F6BdPwGe

2026.4.18 土

・腹筋トレ
・1000m刺激(4'25/km)
1.86 2.89 3.89
4'25

走行距離　6.5km

刺激

プロフィール

sprinter_yade@AsLMNpnv

2026.4.18 土

高校初戦

一次アップ
静動ストレッチ
ドリル
スキップから流し
SD

2次アップ
同じことした

試合
12.09（+3.0）

自己ベストより速いけど11秒台目指してたからちょっとショック
スキップから流しの感覚はめっちゃ良かったけど試合はあんまり良くなかった、多分スタートが下手になってる
最近のアップで大事にしてるのは股関節伸展のジャンプとAスキップとBスキップ

改善点
スタートで背中と股関節曲がってたからそこをしっかり伸展できたら流しと同じような感覚で走れると思う

タイムトライアル

100m

12.09

プロフィール

たかちん@ALLFORMAN

2026.4.18 土

jog1.5km
喉やばすぎてDNF
オーバードーズして明日障害かちこむ

jog

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陸上競技場・練習場

スプリントスポット写真

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

スプリントスポット写真

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

スプリントスポット写真

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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