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プロフィール

たかちん@ALLFORMAN

2026.4.20 月

オフ

オフ

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

2026.4.21 火

4/21
ダイナミックストレッチ
チャリ漕ぎ10分
全力チャリ漕ぎ10秒×5(間1分)
ベンチプレス40kg×7×3
ルーマニアンデッド20kg×10×3

ウエイト

プロフィール

うままる@umamaru

2026.4.21 火

晴れ
レスト

レスト

プロフィール

山の犯罪者@dog

2026.4.20 月

オフ

すけ@8vjLiSPE

2026.4.20 月

8:30〜10:10 王山

・体操
・ジョグ750
・ドリル、流し(2-1)
・SD20×5
・30×3
　→-,-,3.92
・60×2
　→-,7.20
・加速走(30+30)×1
　→3.20

ウエイト
・クリーン50×3×3
・クォータースクワット100×3×3
・RDL80×5×3

南風。追い風で実施。
2日前の疲労が残っていたので、少なめに。ロング系の内容を見直した方が良さそう。

SD、マックス、ウエイト

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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