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スプリンター@0of7IrlA

2026.6.5 金

ウエイト(疲労が溜まってるから軽め)
クリーン 50×3×3
ジャンプスクワット 80×5×3
デッド 80×5×3
チンニング5×3
プライオメトリクス

プロフィール

お風呂場@I_am_hurdler

2026.6.3 水

ウエイト 19:30~20:30

お品書き

BP 70×5.80×5.90×2
CL 60×3.70×3.80×2.60×1+h3
SQ 60×5.80×5
QSQ 60×5.80×5
ICDP 20×10×3

重量軽めながらやっと下半身ウエイト再開。
CLは膝が先に伸びきらない事をめちゃくちゃ意識してやりつつ、セカンドプルで一気に引き上げる感覚が良かった。
SQは更に重量求めずフォーム重視で丁寧に挙げた。
めちゃくちゃに混んでたけどタイミングよく使いたい器具が使えてサクッと終われてありがたい。

ウエイト

あいう@iuAzxEkR

2026.6.4 木

動的ストレッチ
ドリル
緩坂40m×5
ボックスジャンプ

公園

プロフィール

とべけん@emKyPcIA

2026.6.4 木

基本動作
ショート
ミドル

久々の練習。

公園&道

プロフィール

はやとんかつ@hayatonkatu

2026.6.15 月

軽め？

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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