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41@wANYSuPK

2026.6.10 水

５分ジョグ
流し×５

練習

あいう@iuAzxEkR

2026.6.10 水

ベンチプレス60×5 85×3×3
ハーフデッドリフト60×5 100×5 120×3×4

上

こんぽた@trkUz7l4

2026.6.10 水

ドリル、メディシン投げ

SD30×3.3(3点スタート)
120流し　インクス

ふくらはぎは特に気にならずに走れた！

競技場

ゴン田@bRdISaTV

2026.6.10 水

やっと、５０メートル10秒の出力

まだ我慢

なこにす@nakonisu

2026.6.8 月

ジム

スクワット 60kg×5 70kg×5×3 80kg×5×2
カーフレイズ 80kg×13×2
クリーン 20kg×5×3、30kg×5×3
ライイングレッグカール 47kg×5×3
ショルダープレス25kg×5×3

ジム

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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