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プロフィール

キムラ@NS5zzN6H

2026.3.13 金

＠近所の公園
- 時短アップ
- 30m×5
- 60m×4

眠くてしんどかったが、なんとか計画していた30分練習を確保。

公園

おっさんスプリンター@dKelsru4

2026.3.13 金

【金曜ウエイト（実績／コピペ用）】

■ ブロッククリーン（15cm）※アディゼロジャパン8
バー×5
60×3
70×2
75×2
77.5×2
70×2
70×5
バー（ヒップクリーン系）×5

■ 懸垂
10回×2セット

■ フロントスクワット
バー×5
60×3
80×2
90×1

■ ハーフスクワット
100×5
120×1
130×1
140×1
145×1

■ 腹筋
20回×3セット

■ ベンチプレス
60×5
80×5
90×3
92.5×3

■ 座位カーフ
40kg×15
40kg×15

博多のスプリンター@0iLfyZgA

2026.3.12 木

ウエイト

あいう@iuAzxEkR

2026.3.14 土

休み

休

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

2026.3.13 金

SQ130-140kg
カーフレイズ165kg
クリーン95-90kg
ヒップスラスト170kg

WT（筋力）

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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