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マイケル@igyuti

2026.3.4 水

AM 12km 坂200×10)×2 37〜38

PM 10km5' トレミ

今日は坂ダッシュで寒さで少し動かなかったが、37〜38の中でまとめられた。動きの余裕度は上がってきている。継続して少しずつベースをあげていきたい。

とべけん@emKyPcIA

2026.3.4 水

レスト

のぞむ@n0z06

2026.3.4 水

アップ
動的
スプリントドリル(A、B、ジャンプ、ストレートレッグ)
メディシン投げ
ミニハードル
流し×3
変形走30m×13
40×7往復走×2set(r＝30秒)
(ランジ20＋ランジウォーク)×3set
ダウン

往復走

ちゅん@tcysnsk_0903

2026.3.4 水

ハードルドリル
大川ストレッチドリル
SD5本・対人勝負
100計測…..12.18
向かい風3.4m越え
200+100（25.78）（14.08）

競技場･接骨院

あいう@iuAzxEkR

2026.3.4 水

休み

休

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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