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Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

2026.5.16 土

緑地公園陸上競技場
・200m流し
・体操
・動的ストレッチ
・ドリル
・メディシングボール投げ　フロント10回
・腸腰筋補強
・流し120m×2
・スタンディングダッシュ
　60m×3 r=3′ 80m×2 r=3′
・腹筋3種目40回ずつ

走練習

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

2026.5.15 金

レスト

山の犯罪者@dog

2026.5.15 金

AM 4k 障害jog
👟superblast2

PM 10k jog
👟vomero plus

疲労溜まってていい動きできなかった。明日ポイント

起伏jog

running Man@kire

2026.5.13 水

300✖️5 ペース46〜48
800に向けてスピード練
楽に行こうと思ったけど、まあまあきつかった。このままで大丈夫なんだろうか。
目標の2分3絶対切りたいからその分頑張る💪

running Man@kire

2026.5.14 木

100m坂道ダッシュ✖️10
全部16〜17秒で全部いくことができた。

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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