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JP@JPKato
2026.5.2 土
八橋陸上競技場9:00~12:30walk&jog体操ドリル流し 120m×2 100m×1バトンパス 1走→2走×2 (20歩)SD 30m×1120m×2 ①13″1 ②13″0メディボ腹筋×10ずつ-3s
バトン、120m
1
りゅう@ryu1125
2026.4.29 水
アップ柔軟、WGS、ATWHOストAB、体幹系軸作り、腰入れ、カーフウォーク腿上げ系流し(シューズ、スパイク各1)ショートダッシュ(スパイク)×2記録100m 11.57(+2.1)無風11.70正直ダメダメ個人的には所感悪くなかったのでちょっとくらう、、、がーすー曰く、末端だけが動いていて、股関節の動きが少ないとの事。レース後は走りのアドバイスとそれを動きに落とし込む作業を。5/3はもう少しいい走りができるように、今回のことを忘れないようしっかり振り返りたい。まじ越えたい
川越市春季記録会
0
running Man@kire
2026.5.1 金
明日は3000m記録会だから調整9km走自己ベスト狙っていく
宮崎記録会3000m タイム10分20秒暑さに慣れてないせいか、中々思うように走れなかった。特に喉の渇きと、横腹がキツかった。今月は県高校総体があるから、それに備えてガチガチに備えていく。
鈴木陽登@NO3mZOtY
◯できなかったこと・骨盤前傾を意識するときに腰を引いてしまい、かえって重心が落ちる、腰が落ちるエラーが起きてしまい地面を弾けなくなる、出した脚に重心が乗らなくなる。→スクワットの屈曲の姿勢を意識すると腰が落ちる。骨盤前傾の意識は、仙骨をやや前方の地面に向けて圧をかけにいくイメージ。それで前にかける。そこでやや前をとって脚を捌けたら弾ける!腰を引いて骨盤前傾を意識するのは❌・腰が落ちるのは脚の軌道も原因。最近の川面さんの脚の軌道のようにもっと脚を前に出して行き前接地できるようにする。それに仙骨を乗り込ませたらもっと乗り込めて重心高く弾めるはず。前接地+仙骨圧かけ を骨盤前傾間作りドリルから組み立てる。
トラック
陸上競技場・練習場
相模原ギオンスタジアム
〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝4169
利用時間 月曜日8時30分~19時00分 火曜日8時30分~19時00分 水曜日8時30分~21時00分 木曜日8時30分~19時00分 金曜日8時30分~21時00分 土曜日9時00分~19時00分 日曜日9時00分~19時00分
ミラタップパーク芦屋 芦屋市総合公園陸上競技場
〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町1−1
利用時間 9時00分~17時00分
新田中央公園
〒574-0056 大阪府大東市新田中町6
利用時間 24時間利用可能
Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム
〒135-0063 東京都江東区有明1丁目13−13
利用時間 平日13時00分~21時00分 土日祝10:00~21:00
東新小岩運動場
〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩1丁目18−11
利用時間 午前9時~午後9時(休場日:第1水曜日)
みなとのもり公園
〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町2
利用時間 24時間
今後の開発予定
※開発順は前後する場合があります
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