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プロフィール

りゅう@ryu1125

2026.3.9 月

クリーン
40*7
60*5+5
70*4
80*1
70*3
RDL
60*5+7
90*3
ラッドプル
36*7+7
41*7+7
45*7
腹筋プランク
スクワット
60*7
80*5
100*3
110*1
80*5
ベンチ
60*7+7
70*5
60*7

遅めの時間のウエイト
ベンチは最後ガス欠気味で70より重いものを上げられる気がしなかった。
スクワットやりきったことは収穫かな、まだ怖いけど。
私生活乱れ気味で寝不足続いてるので、試合の一週間前くらいは正しい生活心がけたいですね

ウエイト

あいう@iuAzxEkR

2026.3.9 月

動的ストレッチ
ドリル
80m流し×3
120m×2

流しでハム攣ってしまい、120mもスピード出せず結局流しで終わってしまった。

競技場

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

2026.3.9 月

チューブ腸腰筋
サイクリング
ＣＭジャンプ
スクワット120kg
カーフレイズ155kg
ノルハム7.5kg
腹痛のため止め…

WT中断

みわ@wANYSuPK

2026.3.9 月

５分ジョグ
流し×2
20mダッシュ×3

練習

プロフィール

山の犯罪者@dog

2026.3.9 月

オフ

試験週間=走力リセット始まってありがとう。全ての出会いに感謝

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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