カネ　M40@karakanenaoki

2026.5.16 土

w-up
立ち5段”2
スキップフロート”2
60.1 90%
300.1 設定48　45.1
60.2 20加速40 95%
100.1 90%
200.1 32設定　31

スピード、筋力によせすぎていたので。動きの修正且つメニューの修正。意識下で出来る最大限の速度で神経刺激。300が100に結びつくかと言われると、ここは走り方次第。対乳酸系になってしまえばおそらく100には結びつかない。ただ。リラックスしながら区間毎に加速していく（流れるようなイメージ）で走る事で維持区間はもちろんのこと、実はいうと加速区間にも良い影響をもたらしてくれるのではないかと考えるようになった。この感覚をもってショートを入れる事で、いかに無駄なくゆったりそして身体を進ませる事ができるか。現在の世界共通の最適解のトレーニングやモビリティを高めるようなトレーニングが中心ではなく、あくまで今自分にとって何が最適解なのかを考えトレーニングに落とし込んでいく。

ゴン田@bRdISaTV

2026.5.16 土

今日も週末競技場練習

ジョグ
ウォームアップ
ドリル
流し　60m×3

今日は後半の失速、タレ防止メニュー
80×2　設定11.0~11.5
11.0⭕
11.2⭕
100×3　設定　14.0~14.5
13.4❌
ここからスパイク
12.6❌
13.0❌
120×1　設定　17.5~18.0
16.0❌

スピード出しすぎ、自分の体の出力感覚をコントロール出来ていない。
早いから良いのでは無ない。練習の意図とは離れてる。陸上難しいですね。

しかし、楽しく良き疲れでした😊

人が多い。1人練習は合間を走るしかない
平日競技場で走りたいなw

りく@22w_athletics

2026.5.16 土

朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
AM
50m×2 シューズ 6.21 6.28
100mTT マックスフライ2 11.55
120mダッシュ 同スパイク 13.40

繁忙や無理な飲み会を経て、昨日から結構な体調不良だったが、織田の良いコンディションを受け120はわずかに練習ベスト。50も100も迷走から少しは脱しつつあった。本当は坂のつもりだったが日陰で休みつつ出力上げれたのが良かった。
やはり本番ではスタート直後の力みがすごいので、好調に乗るよりは落ち着いて出たいところ。

織田フィールド（代々木公園陸上競技場）

スクワット80kg×10.100kg×10.130kg×10.100kg×10

ハードルドリル
ハードルジャンプ
BU走60×5(9.4-7.4)
100m×3(11.9-11.8-11.9)