たかちん@ALLFORMAN
2025.9.18 木
jog4km左足が痛かった。ゆっくり走った疲労は全然抜けない。2+2+1の疲労がずっと残ってる
jog
1
2025.9.17 水
LT1600+1600+12006’09 6’04 4’43大体3’50を切るくらいで実施途中大雨で止められたのでレストがくそ長かった。左足が疲労か筋肉痛かで走りづらい程痛かったので３日後の大会が心配だったが一応量を減らしてやった。ヴェイパー2
LT
2025.9.16 火
jog8kmトレミチェンソーマン総集編見た。
うままる@umamaru
2025.9.20 土
レスト青森移動日
レスト
隆@5dPQdpNZ
REST
0
2025.9.19 金
upドリル120×2バイク2KPフォロー走流し×5
練習
あいう@iuAzxEkR
2025.9.21 日
アンクルホップ10＋坂30m 流し*3タックジャンプ8＋坂30m流し*2坂50mバウンディング*1坂50m流し*1スクワット60*10*3カーフレイズ60*15*3ブルガリアンスクワット20*10*3シーテッドレッグカール40*10*3
坂、下
こんぽた@trkUz7l4
骨盤、肩甲骨動かしアップ、ドリル流し30×4 r=1060×2 r=10(8.02/8.22/8.32/8.18qtr)デプスジャンプ10×2カーフレイズ50×2流し寝る前ストレッチ
競技場
sprinter_yade@AsLMNpnv
補強15分間走キロ5分200m2本ジョグ繋ぎ駅伝に向けて長距離の練習
アップスキップ系坂ダッシュSD筋トレ
lunchrun@ArsWWyyV
オフ
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
5
まー@ufqGxynV
種目練体操、ストレッチジョグ動き作り流し3（ランシュー2スパイク1）200、150 （31秒と22秒）ダウン体操
学校練習
体操、ストレッチジョグ動き作り流し4（ランシュー2スパイク2）60×2、120×2ダウン体操
体操、 ストレッチジョグ動き作り流し3（ランシュー2スパイク1）200×3（テンポ走36秒36秒全力32秒）ダウン体操
JP@JPKato
森山陸上カーニバル100m 11″00 (+0.2m) 48.2歩SDはまずまず中間疾走はいつもの如くただ走ってるだけインクスネオが合っているのかどうか微妙なところ
タイムトライアル
100m
11.00
試合
3
ちゅん@tcysnsk_0903
ノア･ライルズドリルSD4本くらい120m流し×2本（4走からゴールまで）（3走から4走のテイクオーバーまで）※カーブ練習300+100（300は42秒くらい）
れ@rrroqim
オフ 左ハムの付け根に違和感が残っていたので大会は欠場した。
さとじゅん@Durandal0304
ハングクリーン 60㎏x5×2、70㎏×3ベンチ 60㎏x5、70㎏×5、8×3、80㎏×5、90㎏×1、95㎏×1習い事送迎待ちに30分程度。ベンチ→クリーンの順でやったら、クリーンがかなり重く感じて全く挙らず。ひゃくえむ。観に行ったら走りたくなったけど、ケツと足底がまだ痛むので自重。
ウエイト
6
とべけん@emKyPcIA
補強指導
補強
7
R@Um8ZRjGc
2025.9.14 日
100m 13.80走高跳 125cm NM
2025.9.13 土
4×100mリレー 52.6
2025.8.30 土
100m 13.86
2025.8.8 金
新居浜記録会100m 13.65
2025.7.27 日
走高跳 120cm
2025.7.26 土
100m 14.14
2025.5.10 土
100m 14.34
2025.5.4 日
2025.4.12 土
100m 14.96
もっと見る
