スプトレ

2026年4月4日（土）の日誌

up
ドリル
コントレ
120×2
7歩 7歩 7歩
バトンワーク
SD 30×1 60×1
120×2ウェーブ走
補強
腕立て5秒カウント10回3set

家補強
クランチ腹筋20×5
開脚腹筋100回
V字腹筋20×3
MB腹筋20×3

練習

日誌: 476日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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