スプトレ

2026年4月4日(土)の日誌


補強
8000B-up(3.25)
(前半4k→3.30,後半4k→3.25)
120ws *3
👟vaporfly4

最初のラップから3.26,3.27と、ほぼ全体を通してイーブンだが、多少は後半上げれたのでよし。きつかったがシーズン前最後のガッツリ閾値強化メニューだったので気持ちで押した。

LT


日誌: 53日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

山の犯罪者@dog

3000mSC 9分30秒 目標