腰痛改善ワーク
w-up（jog,補強13種,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,ドリル）
200m×1 26"01
150m×1 19"01
120m×1 15"26 R=13分,全てスパイク
100m×2
来週の試合に向けてこれまでよりも短い距離で出力を出す練習
タイムが今一つで不安が募る