🦏@track_runner426
2026.4.11 土
府中 2h20min 67.8kg
体幹4種
マークドリル
80m流し×2
マーク走(15m+7.5足×10)×2,(30m+8足×8)×2 r=wb sr=5'
80m×3(85-90-95%)
(9"00-8"88-8"79)※後ろ脚離れ計測
80m×2(80-95%)
(9"13-8"37)※動き出し計測(2本目計測ミス)
r=5' sr=15'
・疲労困憊+アキレス腱の不安があったのでマックスフライ2ではなくメタスピードsp2でDTS、出力とタイムは合っているものの疲労でこれ以上出力上がらない……というような感覚があった。気温が高くてタイムが出ちゃった、みたいな。
・正直1セット目の3本目で限界を迎えてしまい、2セット目はただやるだけって感じになってしまったの反省
・良かった点を上げるなら、脚が疲労で動かず動きが硬かったからこそ腕振りを強調して最低限まとめられたこと。自分の身体と向き合い続けて上手く対応していきたいね。ということで休日出勤行ってきます
