2026年6月25日（木）の日誌
クリーン60k 3×3
垂直跳び3×3
片脚スクワット35k 5×3
ワンハンドロウ10k 8×3
ソラシックローテーション8×3
ダンベル片脚デッドリフト10k 5×3
プッシュアップジャンプ8×3
スコーピオン8×3
ワットバイク
6秒+54秒レスト 3本 1セット
流し
家ジム
yuta0829@yuta0829
2025年 100m 11.32 200m 23.16 400m 51.71 PB 100m 11.18 200m 22.55 400m 49.37