2026年6月24日（水）の日誌
補強
ブルガリアン 8kgずつ 8回×3セット
ヒップリフト 10回ずつ×3
プランク 45s 3セット
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu
2026年6月24日（水）の日誌
補強
ブルガリアン 8kgずつ 8回×3セット
ヒップリフト 10回ずつ×3
プランク 45s 3セット
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu