スプリンター@F6BdPwGe
2025.10.8 水
・腹筋トレ6分
・16キロ距離走(ave4'23/km.心拍数149)
1.4分18秒 2.4分28秒 3.4分24秒 4.4分19秒
5.4分19秒 5.4分19秒 6.4分19秒 7.4分14秒
8.4分15秒 9.4分9秒 10.4分9秒 11.4分22秒
12.4分37秒 13.4分35秒 14.4分38秒 15.4分10秒 16.4分8秒 合計 69分22秒
走行距離 17.0km
久しぶりに距離走を行った。この日は釣川の風が強く、また前日のインターバルの疲れもあり初めから力を使った。後半10kmからはキロ4分で行く予定だったが、気持ちで負けてしまい、集団から離れたところに弱さがあった。ラストの2キロは大和さんが合流して引っ張ってもらい、なんとか踏ん張れた。
