🦏@track_runner426
2026.5.28 木
川越 1h20min 68.1kg
体幹4種
マークドリル
80m流し×2
SD30m×2 r=4'
(4"04-4"01)※手離れ計測
flying sprint(30+30m)×2 r=5'
(3"06-2"92)
100m×1(85~90%)
※SD30×2,(30+30)2本目:pwr-x / (30+30)1本目,100×1:ストリークフライ2
・インスタでどこぞの指導者が載せてたSDの時1回首をガクッと落としてからセットに入るやつやったら走りやすかった、今日は大きく出れたけど足真っ直ぐ出すのがイマイチだった
・フライ良い感覚で緩急付けれた、ああやって走るのか…と学べました
・タイムがここ数日の中で全体的に良い、湿度も高いしアキレス腱もイマイチだったけど…
・試合(復帰戦？)まであと3日、明日は結婚式の前撮りでバタつくけど上手く疲労抜いていきたい！
