2025年10月22日（水）の日誌
1.アップ（jog,動的ストレッチ,ドリル,流し×3）
2.50m×3
3.（150m+120m+100m）×2 1本目楽に
2本目9割
rest5分
4.流し×2
5.ダウン
今日の反省
足が流れる
腸腰筋使えてる自覚がない
意識したところ
絶対力まない
力まない
しおゆき@shio
高3 受験生 10秒台への凡人の挑戦日記 PB 100m 11.66（+1.0） 200m 23.96（-1.3） 400m53.20 手動 今はカスやけど来年化ける