仲谷@fuelcell
2026.5.30 土
800m 予選1組1'59"40 2着 Q58, 9くらいで回ってくれた奴がいたから600くらいまでピッタリついて、650mから飛ばして2着。1着は54で入って1'53"。翌日の準決勝は棄権してマイルに出る予定だったが準決に出ることになった。それなら流セバよかった。800走る練習をしてないしまずいですよ！しかしこうたらればを言っていても仕方がないので、できる限りを尽くそうと思う。ラップ 27.5-31.2-30.0-30.7 (58.7-60.7)
県総体予選
4
2026.5.29 金
レスト
1
2026.5.28 木
みうら@ryu_k11
14:30-18:00〇ストレッチ〇UP〇SPD〇流し 120m×2 100m×1 (ストリーク) 100m×1(MAX2)〇SD 50m×1 80m×1(コーナー) 30m×1 50m×1(直線)〇ウェーブ走(30m区切り) 150m×3(18.9-18.3-18.9)〇MB投 バッグフロント10回ずつ〇MB腹筋4種
十文字
3
2026.5.27 水
300m 37.65 ※加速付き
300TT
2026.5.26 火
0
JP@JPKato
fit365イオンタウン古川（出張）18:35~19:35BP 40kg×10-1s、60kg×10-1s、70kg×3-1s、75kg×3-2sSQ 60kg×10-1s、90kg×3-3s懸垂×5-3sブルガリアンSQ 16kg×8ずつ-2s腸腰筋切り返し 15sec×3トレッドミル ・walk 5′(傾斜3.0-速度6.0) ・jog 3′(傾斜1.0-速度9.0)※65.6kg
ウエイト
お風呂場@I_am_hurdler
リハビリランお品書き体操、ストレッチジョグ1.5km 12mniB、両足J、ギャロップ、遊脚、腿上げ坂スキップ~流し×3(50%)平坦流し×2(50%)リハビリ開始。まずはゆっくりジョグと流し。高低差のある1.5kmのジョグはまぁしんどい。接地と腕振りのタイミングだけ意識してジョグをしつつ、下り坂はスピードが上がらないようにしつつ、上体被せて走った。ドリルもなんなく出来たし、少しのぎこちなさと最大限の丁寧をもって気持ちよーく流ししました。スキップで身体を押し出す時若干の違和感を感じたけど、痛みに変わることも無く終えれました。友達にアディゼロジャパン9履かせてもらったけど、やばいねあれ、久しぶりにカーボン入りのシューズ履いたけどめちゃくちゃアシストされて同じ力感でも進み具合が全然違った。見た目と接地音からはめっちゃクッション感あるぶにぶになのかと思ったけど意外とちゃんと地面捉えられるし感触感じやすく改めて良いシューズだなと。いやぁ、欲しくなる。笑
リハビリラン
shun@jybef
午前坂腰痛改善ワーク股関節補強6種ウォールドリル緩坂ランジ20m×2skip30m×2スピードskip40m×2スピードBD30m×240m×3,60m×2,80m×1下り60m×2平地50m×2午後エニタイムチェストプレス4セット,ラットプルダウン3セットhCL60kg×5,67.5kg×3,75kg×2,50kg×7×2 ※75はキャッチ出来ず坂は9割くらいで重心移動と前捌きを意識
坂、ジム
うままる@umamaru
晴れ十文字競技場14:45〜18:00ジョグ動的ストレッチ補強(腹筋)スプリントドリルバトン流し 120m×1 100m×1 ターサーRP3 100m×1 プライムSP3100m流し×1 メタスピードSP230m×3(60%) R:3分 メタスピードSP280m×3(70%) R:4分 メタスピードSP2メディボフロント・バック投げ 3kg 10×1sメディボ腹筋 5kg 左右 10×1s 3kg 5種類 各10回×1s
ショートスプリント
横手市十文字陸上競技場
カネ M40@karakanenaoki
11.92｛1.1｝11.91｛−0.6｝
タイムトライアル
100m
11.91
11.92
試合
東大阪Over3011.92｛1.1｝11.91｛−0.6｝
2
さとじゅん@Durandal0304
本日は栃木記録会11.22（+4.5）追風が強過ぎて結果が良かったのか悪かったのかわからない。前走で痛めたハムは無事。今年に入ってスタートが全く出られないので毎回序盤で少し焦る。終盤も改善傾向にはあるがまだ崩れ気味。次戦までに修正
11.22
栃木記録会
なりり@spsp365run
競技場記録会中止のため練習w-up15m→1.9mマーカーx6ベストx2 なしx2ながし120mx2 シューズ、スパイクSD30mx250mx2120mx113.51やる前から疲労感ありラスト40mくらいから激タレ30m〜のスピードが緩いのでそういったメニューと100走りきれるようにする
走
腰痛改善ワーク体幹補強5種2セット上半身HIIT股関節補強4種
自宅補強
すけ@8vjLiSPE
第3回群馬県記録会100m 11.52(-1.3)5組 3レーン 1着アップ9:30〜11:15・体操・ジョグ100×6・ドリル・流し×6(4-2)・ショートダッシュ×3安定のスタートは全然ダメ。51.5歩くらい。今日はこの1本だけだったので、アップは問題なかったはず。この風と無調整にしては上出来だと思う。・その他カロリーメイト(3時間前)inゼリー(1時間半前)定期的にコーヒー
11.52
第3回県記録会
dabucy@Da1zara
150m 16"04
屋外
りく@22w_athletics
朝 体幹トレーニング40s×4種 r=10sAMマーク走 スタート×3 中間×3200m×4 r=2′ ターサージャパン29.1 27.7 29.1 28.8気温が高くマーク走までは腰が高めで足が回せている感覚があり、かなり動けていた。ただ200は微妙なタイム。バックの向かいがキツかったが、もがくことなくスムーズに進む意識は途切らさないようにした。数ヶ月ぶりに練習が週2となったが、あまり気にしない。6月からは多少陸上に生活を寄せていけると思う。
200m×4
和田堀公園 第二競技場 (済美山運動場)
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s
自宅トレ
博多のスプリンター@0iLfyZgA
60TD ×2120m×2 12.7250m腹筋
17:40-19:00○ストレッチ○ベンチ 40kg×10 50kg×10 60kg×10 70kg×3s(5-3-3)○ハングクリーン 30kg×10 50kg×10 60kg×5 70kg×3×3s
ジム
yuta0829@yuta0829
・ランジジャンプスクワット 10k 5回3セット・片足スクワット 重りの上に乗って 30k 5回3セット・バックランジ 30k 10回3セット・ダンベルベンチ 10k 8回3セット・腕立て 10回2セット・ワットバイク 6秒+54秒レスト 3本 1セット
家ジム
K.けいえい。@ulAn9bDQ
ウエイトアップ SD出だし確認 60m×1
練習
光ケ丘陸上競技場（山形県酒田市）
スプリンター@0of7IrlA
登り 5300×2 R10
おっさんスプリンター@dKelsru4
【フルボトムスクワット】バー ×660×580×5100×3107.5×3105×3105×3【セーフティースタート】80×385×385×385×3【レッグカール】15×1220×12【ベンチプレス】60×680×10【立位カーフレイズ】40×12【プレートロードローロウ】20×1220×1220×12【レッグプレス】70×1080×1080×10（別マシン）腹筋20.20.20
あいう@iuAzxEkR
動的ストレッチドリル60m×3120m×2
競技場
のぞむ@n0z06
アップ動的スプリントドリル流し右足首違和感(シャトルラン？)
アップ
シャトルラン98
シャトルラン
ます@ppms
400アップ×51000×3 (3'30/r=1'30)300×5(48～50"/r=3分)
インターバル
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