リハビリラン

お品書き

体操、ストレッチ
ジョグ1.5km 12mni
B、両足J、ギャロップ、遊脚、腿上げ

坂スキップ~流し×3(50%)
平坦流し×2(50%)

リハビリ開始。
まずはゆっくりジョグと流し。
高低差のある1.5kmのジョグはまぁしんどい。
接地と腕振りのタイミングだけ意識してジョグをしつつ、下り坂はスピードが上がらないようにしつつ、上体被せて走った。
ドリルもなんなく出来たし、少しのぎこちなさと最大限の丁寧をもって気持ちよーく流ししました。スキップで身体を押し出す時若干の違和感を感じたけど、痛みに変わることも無く終えれました。
友達にアディゼロジャパン9履かせてもらったけど、やばいねあれ、久しぶりにカーボン入りのシューズ履いたけどめちゃくちゃアシストされて同じ力感でも進み具合が全然違った。見た目と接地音からはめっちゃクッション感あるぶにぶになのかと思ったけど意外とちゃんと地面捉えられるし感触感じやすく改めて良いシューズだなと。
いやぁ、欲しくなる。笑