午前坂
腰痛改善ワーク
股関節補強6種
ウォールドリル
緩坂
ランジ20m×2
skip30m×2
スピードskip40m×2
スピードBD30m×2
40m×3,60m×2,80m×1
下り60m×2
平地50m×2
午後エニタイム
チェストプレス4セット,ラットプルダウン3セット
hCL60kg×5,67.5kg×3,75kg×2,
50kg×7×2 ※75はキャッチ出来ず
坂は9割くらいで重心移動と前捌きを意識