2026年5月26日（火）の日誌
17:40-19:00
○ストレッチ
○ベンチ
40kg×10 50kg×10 60kg×10
70kg×3s(5-3-3)
○ハングクリーン
30kg×10 50kg×10 60kg×5
70kg×3×3s
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2026年5月26日（火）の日誌
17:40-19:00
○ストレッチ
○ベンチ
40kg×10 50kg×10 60kg×10
70kg×3s(5-3-3)
○ハングクリーン
30kg×10 50kg×10 60kg×5
70kg×3×3s
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)