fit365イオンタウン古川（出張）
18:35~19:35
BP 40kg×10-1s、60kg×10-1s、70kg×3-1s、75kg×3-2s
SQ 60kg×10-1s、90kg×3-3s
懸垂×5-3s
ブルガリアンSQ 16kg×8ずつ-2s
腸腰筋切り返し 15sec×3
トレッドミル
・walk 5′(傾斜3.0-速度6.0)
・jog 3′(傾斜1.0-速度9.0)

※65.6kg