スタート練習6本
スタート20m～マーク2.3m8区間
スタート意識
・前回に引き続きクリーンの意識
・引き腕絞るようにしたら上手くいかない何故
↓
背中が使えてなかったらしい。腕短くする意識(背中固め)したらかなりまともになった。
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改善点
膝沈む(脛並行意識)▷臀筋収縮の流れ
(ガッツリ蹴ったあと伸ばす)
動きが鈍いのは浮き上がってしまってるから。
浮き上がりの修正▶︎膝を倒す意識強め
股関節も伸展しきらなくていい、素早く反応させるのが股関節主軸なだけ
股関節の引き上げから振り下ろしが鈍い
修正▶︎叩きつける意識(マーク区間疲労度にあってなかった可能性あり)
次はスタートにも叩きつけの意識欲しい
恐らく0~1歩目の空間作り(引き腕のしぼり)完成してないと叩けない気がする。
