すけ@8vjLiSPE
2026.6.15 月
8:40〜10:00敷島・ジョグ500・ドリル・スタートドリル・スパイク流し60×2・SD20×3,30×3・60×3 →6.92-6.85-6.89ウエイト・ハングクリーン50×3×2・スクワット60×5,90×3×2
①
0
カネ M40@karakanenaoki
w-up200 150 100 15イーブンSS 50.2 100.1
練習
3
2026.6.14 日
大阪マスターズ12.15〔−1.0〕
タイムトライアル
100m
12.15
試合
2026.6.13 土
アクティブレスト
1
山の犯罪者@dog
AM 10'walk+1k jogPM 3000mレース(8'54")(2.58→3.00→2.57)アップしすぎてちょっと疲れは溜まってたけど、会心の走りができた。レース始まってすぐキロ3の集団について、ラストあげて余裕を持って8分台&学院記録。9分切るのに2年かかった。一応これで引退なので明日以降スパトレ低浮上になりますありがとナス。
3000mレース
2
2026.6.12 金
4k jog120WS×3👟vomero plut可もなく不可もなく
jog
2026.6.11 木
4k tempo (3.46)500+250 r60" (1.26→39)👟streakfly,vaporfly4足は動いて調子良さげだったけど多少追い込みすぎたかも
刺激
社会人スプリンター@shh_oo1
オフ
ドリルダウンヒル50mx2 3セットウエイトいつもの！
ダウンヒル、ウエイト
sprinter_yade@AsLMNpnv
ウエイトベンチ 42+50+60 60一回だけあがったヒップスラスト（40+60+70）×10左シンスプ気味
ドリルヒルスプリント40mx5＋流しx2
ヒルスプリント、流し
博多のスプリンター@0iLfyZgA
200+120 22.3、12.70
8:10〜・ジョグ2キロ・ダンベルプレス12×8×5・ベンチプレス50×5,60×3×2・RDL60×5×3・チェストプレス45×5×2・ショルダープレス23×7×2
③
14:10〜 敷島・体操・ジョグ・流し100×8(6-2)・120×3 r=280w →?-13.9-13.9・ウォーキングN氏練。他8/8の400組。メタスピ。追い風。脚が空回りしてる感が強かった。Kがかなり速いので、400は期待できそう。
②
仲谷@fuelcell
5×200 r=1'(28.58, 28.49, 28.77, 28.42, 26.30)息の荒れた状態で走る練習300レペと迷ったが3日前のワークアウトと被るし県総体1週間前にこの練習やってたしルーレットでも選ばれたのでこれに決めました！全体的に波なくいい感じで終われて素晴らしい。来週はほんまに疲労抜く。
5×200i
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
レスト
みうら@ryu_k11
10:00-13:30〇ストレッチ〇UP〇SPD〇流し 120m×1(ストリーク7) 100m×1(スーパーフライ2)〇トーイング走×3〇120m×1〇MB腹筋×1s
十文字
13:00-16:30〇ストレッチ〇スタビ〇腹筋トレ3種各20回〇UP〇ミニハドリル〇ミニハ走×3 20m-2.0m×10台-20〇150m-120m-100m （16.9-13.5-11.5)レスト7′〇ハードルジャンプ×5
120m
13.50
150m
16.89
あいう@iuAzxEkR
休み
休
動的ストレッチドリルSD30m×550m×5
競技場
たかちん@ALLFORMAN
800m2’02.68人生初めてのレース、中1の初戦ぶりの800m。41.5秒PB！！！アドレナリンが出てしまって、59で通過したがなんとか一回離れた前を抜いて0.1秒差で二着。引退。
引退800
ゆうすけ@87Do5YJo
ドリル流し体幹補強なんかバカ調子良かった。いい感じに疲労抜けてきた。この調子キープしたい。
軽め
りゅう@ryu1125
120レペ200（加速10m）+20023.77-27.33コーナーSD調子〇120はおそらくPB、動画撮れてなかったことが悔やまれる200+200はマイル想定、タイム的にもなかなかいい走りができたと思う400の意識は上げすぎない、耐えることアキレス腱はまだ痛むので来週に向けてしっかりと休養を取りたい
駒場
うままる@umamaru
晴れレスト
りく@22w_athletics
関東マスターズ100m 11.50(0.0)200m 23.66(-1.7)100は地力上がっていると思いつつも、PB目指すなら無風4台なのでまだまだ甘い。後半暴れてしまったので、そこを矯正すれば3台も見えるはず。200も今シーズン当社比悪くないが同じくらいの風の社会人ベストには遠く及ばず。試合がなく次は9月なので、練習は途切らさないように。
関東マスターズ
熊谷スポーツ文化公園陸上競技場
yuta0829@yuta0829
パーソナル腰痛める
たぐち@SeiunSky
岩名5×200m p32 rゆっくり
shun@jybef
腰痛改善ワーク股関節補強6種ハードルドリル,ジャンプ(5.5足長×2,6足長×2,6.5足長×1)ドリルSD10m×5SD100m×2SDリアクション×4スタブロになると全然やりたいことが出来なくなるのホントなんなん
東京体育館 陸上競技場
なりり@spsp365run
6.14ストーリートw-up90mながしx2下坂（3°）30m+平地20mx3 5.8平地60mx1 7.17２次加速確認15m助走+20mx2平地60mx2 7.18-7.24２次加速が1次加速のテンポというかスピードのままいってメリハリがない。PMウエイト:クリーン、スプリットジャンプハードルジャンプ
走+ウエイト
もっと見る
