2026年6月15日（月）の日誌
8:40〜10:00敷島
・ジョグ500
・ドリル
・スタートドリル
・スパイク流し60×2
・SD20×3,30×3
・60×3
→6.92-6.85-6.89
ウエイト
・ハングクリーン50×3×2
・スクワット60×5,90×3×2
①
すけ@8vjLiSPE
100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14
2026年6月15日（月）の日誌
8:40〜10:00敷島
・ジョグ500
・ドリル
・スタートドリル
・スパイク流し60×2
・SD20×3,30×3
・60×3
→6.92-6.85-6.89
ウエイト
・ハングクリーン50×3×2
・スクワット60×5,90×3×2
①
すけ@8vjLiSPE
100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14