スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年6月13日（土）の日誌

10:00-13:30
〇ストレッチ
〇UP
〇SPD
〇流し 120m×1(ストリーク7)
100m×1(スーパーフライ2)
〇トーイング走×3
〇120m×1
〇MB腹筋×1s

十文字

日誌: 114日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

みうら@ryu_k11

たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)

月
火
水
木
金
土
日