14:10〜　敷島

・体操
・ジョグ
・流し100×8(6-2)
・120×3 r=280w
　→?-13.9-13.9
・ウォーキング

N氏練。他8/8の400組。メタスピ。追い風。
脚が空回りしてる感が強かった。Kがかなり速いので、400は期待できそう。