2026年6月14日（日）の日誌
13:00-16:30
〇ストレッチ
〇スタビ
〇腹筋トレ3種各20回
〇UP
〇ミニハドリル
〇ミニハ走×3
20m-2.0m×10台-20
〇150m-120m-100m
（16.9-13.5-11.5)レスト7′
〇ハードルジャンプ×5
タイムトライアル
120m
13.50
150m
16.89
十文字
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)