2026年6月12日（金）の日誌
ウエイト
ベンチ 42+50+60 60一回だけあがった
ヒップスラスト（40+60+70）×10
左シンスプ気味
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu
2026年6月12日（金）の日誌
ウエイト
ベンチ 42+50+60 60一回だけあがった
ヒップスラスト（40+60+70）×10
左シンスプ気味
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu