みんなの練習日誌

人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado

2025.8.6 水

練習しました。動きが固いような気がするけど真実は闇のなか。金曜半休わっしょーい。現場じゃないことで有休とりやすすぎる...!

短距離界の新星ごんた@iguanasprinter

2025.8.3 日

100m
シーズンワースト記録やわ

短距離界の新星ごんた@iguanasprinter

2025.8.1 金

温泉

短距離界の新星ごんた@iguanasprinter

2025.8.1 金

60m 3本

短距離界の新星ごんた@iguanasprinter

2025.7.31 木

・スタブロ
・80m 3本

短距離界の新星ごんた@iguanasprinter

2025.8.5 火

・ハードルドリル
・150m 8.5割
・150mスタートからホーム中盤くらいまで
・150m 全力(16秒3)

うままる@umamaru

2025.8.6 水

レスト

スクワット
130×3
120×5
ブルガリアンスクワット
ワイドスクワット
カール
レッグプレス
エクステンション
アブダクション
アダプター
腸腰筋

けいすけ@sukknoke65

2025.8.6 水

動的　流し×3
家で補強　腹筋300回、腕振りタバタ×1

昨日のスクワットの影響で前腿の筋が痛んだ
ケアと筋肉足りてない

けいすけ@sukknoke65

2025.8.5 火

ベンチプレス　70kg 5×5
スクワット　60,80kg 5×3 100kg 3回
ジャンプスクワット　40kg 10×2
補強　腹筋200回

立ち幅跳び280cmくらい跳べて
跳躍力上がってたのうれしい

FullSprincyo@846sat_

2025.8.6 水

【肉離れ11日目】
ゆっくりjog
ドリル
ゆっくり流し×3(スピード上げようとすると突っ張りが目立ち止め)
整骨院→(低周波と多分高周波)
おき鍼(10箇所)

整骨院の電気は、家庭用とは全然出力が違った
2日前より圧倒的にjogの不安感がなく、1日単位で回復を感じるけど、スピード出せるまであと何日かかるのか先が見えない、ただ超ゆっくりでも流しできて、痛みが出ないってことが嬉しい。早く普通に練習したい
夜ストレッチは90％まで回復、痛みなし、少し張りあり、あと少し

ゴン田@bRdISaTV

2025.8.3 日

いつものお散歩運動

今回は近鉄電車の駅沿いを
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞの5分切り替えセット

往復で、15,000歩
だいぶ、足も良くなってきたので、そろそろスピード練習してみようかな？

@ハコジム
・ハングクリーン45kg×3×3
・デッドリフト　65kg×5,85kg×5×3
・アームカール（EZバー）
30kg×10×3
・プランク2分

JP@ad317553

2025.8.5 火

レスト

JP@ad317553

2025.8.6 水

ウエスタンデジタルスタジアム北上
10:45~12:30
ドリル
流し○80m×1 ●80m×1
SD ●30m×3、50m×1
加速走 ●10m+80m ×1

○ペガサスプラス
●マックスフライ2

練習後 両脛鍼治療

仲谷@sebassss

2025.8.6 水

1.5kj ap5'01" ah151
300 (43.49)
spike:MD-X v3

クソ暑くて疲れた
300はタイムは丁度良かったが動きすぎたせいか少し努力感が強かった。

はやとんかつ@hayatonkatu

2025.8.6 水

前日調整
100m流し（ローリング）10.82
カーブスタブロ1本

重いと思ったけどバネが生きてた

mukio@8QIRzxQL

2025.8.6 水

ランジジャンプ
坂ダッシュ

あいつを見返すために@G2RND2CE

2025.8.1 金

午後練　70分間走　11.50km

あいつを見返すために@G2RND2CE

2025.8.1 金

朝練　15分アップ　400m13本 86’
91 80 85 86 86 86 90 87 87 88 90 91 86

あいつを見返すために@G2RND2CE

2025.7.31 木

午後練　70分間走　フリー
11.74km

あいつを見返すために@G2RND2CE

2025.8.6 水

朝練　近くのサッカー場一周800m 13周 43’11 4’30/km
3’37 34 34 37 37 37 37 41 39 39 37 16 フリー3’04
5.7km川までダウン 30’04
5’23 04 09 09 19 3’57

隆@5dPQdpNZ

2025.8.5 火

up
坂ドリル
コントレ
流し120×2
加速局面×3
（30+30）×2（30+60）
120×2
300×1

隆@5dPQdpNZ

2025.8.4 月

REST

カネ@karakanenaoki

2025.8.6 水

【8月6日（火）朝練】
• スクワットジャンプ：50kg × 5回 × 3セット
• ドリル：マーチ・Aスキップ・バウンディング

🔸目的：神経系の活性、キレ維持
🔸コンディション良好。出力感あり。
🔸次回出力日は土曜日予定。

けんじ@kenpi1125

2025.8.6 水

一旦休みます。またすぐに戻ってきます。

タカキム@NS5zzN6H

2025.8.5 火

アクティブレスト（ジム）
・エアロバイク　15分
・SONIX　10分

筋肉の妖精@YTuO4FK8

2025.8.3 日

〜サーキット走〜 1つやる→1周ジョグ
1 バーピージャンプ ×15
2
3
4
5
6
7
8
9
10 スキップで400
11 2周ジョグ(800m）


〜 ロングジョグ〜

筋肉の妖精@YTuO4FK8

2025.8.2 土

アップ3周 → 1200×3の400ジョグつなぎ → ダウン

1200×3のジョグつなぎ
1200 4分半 (400m 86〜90）
↓
400ジョグ →繰り返す(3回）

筋肉の妖精@YTuO4FK8

2025.8.5 火

1200×2本 1本目 5分15
2本目 5分11

200×5本 34〜36