社会人スプリンター@shh_oo1
2026.6.7 日
オフ
0
2026.6.6 土
筑波大学記録会 100m12.60(-2.9)
タイムトライアル
100m
12.60
記録会
2
あいう@iuAzxEkR
休み
休
のぞむ@n0z06
20分ジョグスプリントドリル流しダウン
ジョグ
yuta0829@yuta0829
100m 11.52-1.4 53.8歩 11.55 54.0歩200m 23.31+0.7 103.0歩4×100m 43.78 4走 10.80
11.52
11.55
200m
23.31
試合
ウェーブスタジアム刈谷
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
レスト
3
ゆうすけ@87Do5YJo
マーク走2区間(8台+8台)×4 30mから8台(200cm) 60mから8台(210cm)120×1(13.75)迷走中。全部なんかパッとせん。〆の120はストライド出せずピッチ回す形になってしまった。意識しておかないとピッチでいこうとするのが良くない癖かも。
ショート
1
たかちん@ALLFORMAN
600+200 r1’1’33.1-29.3様子見で600をゆっくり目に行って、余裕があったので200で27ぶち抜いてやろうと思ったら解糖不足で撃沈。ペースがわかってきたので1秒短縮いける気がする。思いの外苦手ではないかも
6+2
山の犯罪者@dog
10k jog120m,130m,150m WS👟vomerm plus起伏走るのしんどい。河川敷走りたかった
起伏jog
仲谷@fuelcell
2×400 r=15'(54.07, 52.56)軽く解糖系300しようかと思ったけど最近300多いし200だとあんま乳酸出ないから400にした。流石に400もあると2本目キツい。56くらいのつもりだったけどちょっと速かった。某クラブチームが1〜10レーンでスタブロしてて面白かった。
2×400r
5
うままる@umamaru
晴れ休日出勤(7:30〜14:00)レスト
_@ufqGxynV
2026.6.4 木
自主練流し×2150150（カーブからカーブ）
学校連絡
さとじゅん@Durandal0304
緑地公園（タータン）ドリルコーナー流し×2（110+90 ）×2セット +は180mWB、セット間10min （13.6+11.1、13.4+11.6）（30加速+30維持）×4 r5min次走の200に向けてコーナー練。久しぶりすぎて力感の割に全くスピードに乗れず…WB後の90も身体動かず、爆垂れ。もう少しちゃんと練習したいが、体力と時間が足りない。
練習
4
20'j ap5'00" ahr151
shun@jybef
腰痛改善ワークw-up（補強14種,股関節補強6種,ドリル,skip,BD）40m×3 6"14-5"54-5"49 ※2本目からスパイク250m-200m-150m R=10分 33"50-26"69-19"45コーナー走100m×21次加速は相変わらずだけどここ最近では2次加速への繋ぎはスムーズだった気がするすぐに改善できるような器用さはないので愚直に積んでいくのみ
競技場
Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu（等々力陸上競技場）
なりり@spsp365run
ストリートw-up60mバウンディングx2 21.5歩60mx3x2①ウエイトベスト3.75kgx2、なしx1 （7.24）sb3②ウエイトベスト3.75kgx1、なしx2（7.4-7.13）最後ms3ベスト外して感覚よくなるかと思ったが接地が軽くいまいちだった。pmウエイトクリーン60x5x3スプリットジャンプ40x40x2
走+ウエイト
sprinter_yade@AsLMNpnv
バウンディング坂ダッシュちゃっぴーにバウンディングした方がいいって言われたトップスピードはいいけど加速区間がもっと伸びる、フォームはいいからあとは押す力
（90+80+70+60）×3セット
🦏@track_runner426
東松山 2h20m 68.5kg体幹4種マークドリルバトン80m流し×3バトン合わせ※4走メモ(1-2→23足,2-3→22足,3-4→19足)flying sprint(30+30m)×3 r=5'(3"10-3"12-3"02)80mDTS×3(85-90-95%)r=7'・最近定期的なアレルギー性鼻炎を繰り返してるしそれに加え2日前のウエイトの筋肉痛と昨日の飲み会のダメージも残ってて…天候も悪いし向かい風だし…今日は酷かった。笑・意識は前と同様で乗り込みだったけど上手く乗れなかったしタイミングが噛み合ってなかった・その中でも、個人的にまともだなと思った走りは3"02と、今日の中では1番いい数字でしっかり出てるので、やっぱ感覚は信じた方がいいな・2週間後の県選に向けてチームでバトン練をやった、目標は43秒台です
キムラ@NS5zzN6H
- Jog 15分体力が無くて15分しかJogできない笑そしてJogでも中臀筋やハムの張りが軽く痛む。結構重症だな。走れなくはないから来週の関東マスターズは出るつもりだが、その後はしばらく休もう。
Jog
2026.5.31 日
- Jog 20分
K.けいえい。@ulAn9bDQ
酒田スプリント2 100m 11"76(+1.3)
大会
光ケ丘陸上競技場（山形県酒田市）
自宅前の坂道・自転車100m坂ダッシュ×3これ結構追い込めるよ
自転車トレ
6000変化走→3800でDNF(1000→4000→1000,3.08→3.32→3.04のつもりがDNF）👟vaporfly41000mチーズ牛丼🥇6'06"暑さとグラウンドの走りづらさでキック。チー牛美味しかったから全てヨシ。
ポイント
2026.6.5 金
10k jog120m WS *3👟superblast2テンポよくジョグした。気持ち良かった。
平地jog
(1000+500)*2(3.04→1.28,3.03→1.27)👟vaporfly4腹八分目で終わらせた。県総体終わってから気持ち切れたし身体も重い
2026.6.3 水
6k jog👟vomero plus暑かった。満足いくまでジョグした。
アップ動的スプリントドリルSDリレー合わせ200m25.99(＋0.2)リレー49.16
25.99
200m、4継
アップ動的スプリントドリルSD120×2ダウン
刺激
メイン:デッドリフト
ウエイト
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