ケア
↓
腹圧
↓
50m×2 ジョギング
↓
ドリル
ランジ :お腹に結構きたような気がした。
Aスキップ:本当にお腹が使えてるのか？
Bスキップ:足だけ
Cスキップ:少しマシ
↓
流し60m:今日腰少しマシかも。
↓
(100m +90m)×3 rest5分 9割
1本目:走ってる時の呼吸を意識した。リズムよく？
2本目:呼吸意識したら少し楽になった気がする。
3本目:お腹に全集中
↓
終了
〜感想〜
まだ自分の体には、悪い癖がたくさんあるから、少しずつ、改善していきたいと思った。結構疲れた。おやすみ。
とりあえず、日誌書き出して100日は行けた。これからも、、、
