2026年1月4日（日）の日誌
ハングクリーン70kg5回×4
脚開いてしまった
握力が限界だった
デッドリフト120kg3回
腰危なかったからやめた
ヒップスラスト120kg10回×3 130kg10回
スクワット70kg10回×4
懸垂は肩痛いから棄権
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪