みんなの練習日誌

800.1'50"00目指す人@uF981bEU

2026.10.25 日

800m決勝

新人戦

800.1'50"00目指す人@uF981bEU

2026.10.24 土

800m予選

新人戦

お風呂場@I_am_hurdler

2026.6.20 土

埼玉県選手権 @熊谷

お品書き

マッサージガン、ジョグ、体操、ストレッチ、A、WGS
B、ギャロップ、遊脚、Aスキップ、Bスキップ
腿上げ
スキップ~流し×2

シューズ流し×1
スパ流し×1

ダッシュ×2

5歩ハードル×2
1台×1
3台×2
5台×1

race
16.28(-0.2)

前半の動きは良かったものの5台目辺りで隣の選手と接触しバランスを崩して減速。
そこから立て直せずハードルにもぶつけ自滅。
狙った試合でタイムを出せない雑魚でしたと。
昨シーズンが割と動けただけに今シーズンの動けてないギャップがメンタルを抉ってくる。
来年の標準を切りに行かねば。

このアプリ来月で消えるのショック。

試合

スプリンター@0of7IrlA

2026.6.29 月

200×3

はやとんかつ@hayatonkatu

2026.6.28 日

PEACE
ハードルドリル
競歩ドリル
技術走（棒、棒なし、ゴム）
スタブロ前だけ、後ろだけ、普通
145+120 r:120mwalk
80,60もあったがハム張ってて走らずDNF

メモ
スピード練を週2回、スピード持久を週1、2回、タバタ（ウエイト）を週1回でいきたい

ショート

こんぽた@trkUz7l4

2026.6.28 日

残業祭りでまともに何も出来ておらず⋯

●懸垂15kg6.6/10kg7.7/5kg8.8/自重8/チューブ補助15.15
●腹筋数種
腸腰筋チューブ100.踏み台昇降5kg10/10

●坂
緩坂流し100くらい2本
坂100くらい1本
平坦流し100くらい1本

補強&坂

shun@jybef

2026.6.25 木

腰痛改善ワーク
カーフレイズ3種

自宅補強

shun@jybef

2026.6.26 金

腰痛改善ワーク
股関節補強4種
カーフレイズ3種
ケトルベルスイング20×2
ゴブレットスクワット20×2
体幹補強

自宅補強

shun@jybef

2026.6.27 土

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
ウォールドリル,階段ドリル
坂60m×2

坂

こんぽた@trkUz7l4

2026.6.21 日

スタブロの練習を多めにやったものの練習出来ておらず身体は鈍い感じで気持ちよくは走れなかった

タイムトライアル

100m

12.71

記録会

yuta0829@yuta0829

2026.6.28 日

アップ
ドリル
アクティベーター
60×2
7.15+7.06
120×1
13.37

タイムトライアル

120m

13.37

60m

7.06

競技場

物産フードサイエンス1969知多スタジアム

仲谷@fuelcell

2026.6.28 日

県選300m
37.98

県選

仲谷@fuelcell

2026.6.27 土

レスト

仲谷@fuelcell

2026.6.26 金

レスト

仲谷@fuelcell

2026.6.25 木

レスト

仲谷@fuelcell

2026.6.24 水

レスト

仲谷@fuelcell

2026.6.23 火

レスト

ゆうすけ@87Do5YJo

2026.6.28 日

オフ
今日で総体ロスは終わり。切り替えて次いこう。

オフ

shun@jybef

2026.6.28 日

東日本マスターズ
100m12"28(-1.1)※無風換算12"18 4位
200m24"83（-0.4）※同24"80 3位
前半シーズンで狙っていた試合でしたが結果は…
まあ先週の練馬を思えば持ち直した？
100mも200mも前半がダメダメ
100mはいつものごとくスタブロから1次加速が酷いし200mは4レーンなのにコーナーワークが酷すぎました
次回200m出る時はSD-X使おうかなぁ

タイムトライアル

100m

12.28

200m

24.83

試合

駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場

のぞむ@n0z06

2026.6.25 木

レスト

のぞむ@n0z06

2026.6.26 金

レスト

のぞむ@n0z06

2026.6.27 土

レスト

のぞむ@n0z06

2026.6.24 水

アップ
動的
スプリントドリル
30×7変形走
鬼ごっこ

浜

のぞむ@n0z06

2026.6.28 日

アップ
動的
ミニハードル
流し
スプリントドリル
150×3(r＝100mw)
200×3リレー(29.28.28)
ダウン

150×3、200×3

ちゅん@tcysnsk_0903

2026.6.28 日

ハードルドリル

SD3本くらい
加速走20m加速の30m×2セット(3.48)(3.28)
120m(14.53)
300+100(40.05)（70mで限界）

競技場

りく@22w_athletics

2026.6.28 日

朝体幹トレーニング40s×種 r=10s
AM
マーク走 3種×3
SD×2
60m r=wb マックスフライ2 7.28 7.35
80m r=3′ 同スパイク 9.40 9.38

今日は少しマークが遠く感じた。乗り越えることが目的ではないので、真下に落としつつ反発で前に進む意識。
60、80はタイムこそ練習ベストに近いが特に80は力が空回りした感覚。メリハリをつけたい。

マーク走、30m、60m

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

りく@22w_athletics

2026.6.27 土

レスト

K.けいえい。@ulAn9bDQ

2026.6.30 火

休み

rert

K.けいえい。@ulAn9bDQ

2026.7.4 土

大会

K.けいえい。@ulAn9bDQ

2026.7.3 金

休み

rest