2026年6月28日（日）の日誌
PEACE
ハードルドリル
競歩ドリル
技術走（棒、棒なし、ゴム）
スタブロ前だけ、後ろだけ、普通
145+120 r:120mwalk
80,60もあったがハム張ってて走らずDNF
メモ
スピード練を週2回、スピード持久を週1、2回、タバタ（ウエイト）を週1回でいきたい
ショート
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪