K.けいえい。@ulAn9bDQ
2026.6.30 火
休み
rert
0
2026.7.4 土
大会
2026.7.3 金
rest
ゆうすけ@87Do5YJo
2026.8.30 日
県対抗
2026.8.29 土
2026.6.27 土
ウエイト:クリーン 競技場 30mバウンディング スパイク 110m×6 12"8〜13"5
練習
光ケ丘陸上競技場（山形県酒田市）
りゅう@ryu1125
クリーン40*1060*5+470*380*187.5*0💦60*4スクワット80*7100*5120*2100*5ベンチ60*7+770*360*9ラッドプル42.5*1045*10+10割と全身MAX挑戦してかないと全く太刀打ちできなくなることがわかりました。日々限界突破
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
高須約98m×5 r:約11分 @ストリークフライ210.4~10.6めっちゃ動いた。楽に走れた。中国の時のアップの感じのめっちゃ前方向に進む感じが残ってた。絶対こっちの方がいい
ショート
3
2026.7.19 日
地区対抗
2026.7.18 土
オフ
ゴン田@bRdISaTV
2026.6.25 木
モチベの元でした。サービス終了は、残念ですがまた、こんなモチベアプリを待ってます✨最後まで、利用させてもらいますありがとうございました😊
運営さんへ
1
スプトレ！最後まで投稿するよ😆👍やっと足も動かせる。全力走は、まだ控えてるけどとりあえずジョグ 30分流し 30m×5ドリル 色々 10分その後ジムで、筋トレ全身まったり
ちょいトレ
JP@JPKato
2026.6.26 金
両ハム治療
治療
オフ暴飲暴食（エナドリを除く）は今日で終わり
りく@22w_athletics
AMマーク走 3種×3ずつSD×3120m×3 r=7′ マックスフライ213.67 13.80 13.98200m流しメインは変わらずマーク走。これまではスピード意識で無駄に疲れてたけど、今日はスピードはそこそこに良い切り替え感覚が出てきたので、このやり方は続けていきたい。SDと120はマークの走りを本番の動きに近づける。爆追いなのでタイムは微妙だが高いスピードレベルを維持できていると思う。
マーク走、120m
ブリオベッカ浦安競技場
2
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
片足カーフレイズをたくさん
補強
800.1'50"00目指す人@uF981bEU
2026.7.26 日
おふ
九大戦審判
2026.7.21 火
600+300+300×2(s＝15”/100m、r=90”、R=15’）ビクトリー2、ドラゴン1
スピード持久力
2026.7.25 土
2026.7.24 金
200mH *3インクス9
ポイント
2026.7.22 水
150+150+150最初はスタブロ400mの0〜150.200〜350.250〜400の意識ハードル置くインクス9
400mH試合想定
2026.7.31 金
ジョグ
前日
2026.7.30 木
完全休養
2026.7.29 水
ハードル150m×1インクス9
最終刺激
2026.7.28 火
コーナーSD+ハードル2台インクス9
リズムづくり
2026.7.27 月
30×2.50×1.80×1コーナーSD150×2ハードルインクス9
ピッチ練
2026.7.20 月
400×1 60秒ペース加速走30×2.50×2.80×1コーナーSD150×2インクス9
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