りく@22w_athletics
2026.5.12 火
朝 体幹トレーニング40s×4種 r=10s
昼 階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜 平和の森
100m×3 r=5′ シューズ
11.95 12.35 12.16
200m流し
100一本目はさほど力まず悪くないと思ったけど、2本目衝突回避で落としたとはいえ3、ラストも1かかってしまって100ですらキツくなっている。200もバテバテ。練習に至るまでの疲労度は4月までとは大きく違うが、このままズルズルいかないようにしたい。
