北上陸上競技場
9:30~12:00
walk&jog(芝生)
体操
ドリル ボメロ18
スプリントドリル ペガサス42
流し 60m×2 ペガサス42 80m×1 マックスフライ2
マーク走 20m+(7足長×10)×2 マックスフライ2
SD 30m×2 マックスフライ
コーナーSD 30m×2 マックスフライ2、インクスネオ
コーナー120m(3レーン)×1 13″25 インクスネオ