2026年5月12日（火）の日誌
17:30-18:40
○ストレッチ
○ベンチ
40kg×10 50kg×10 60kg×5
70kg×1 75kg×1
○片脚クリーン
20kg×左右10回×2s
○ハングクリーン
40kg×10 50kg×10 60kg×5
70kg×1
○腹筋6種×10回
○スタビ
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)