ストリート
w-up
60mバウンディングx2 21.5歩

60mx3x2
①ウエイトベスト3.75kgx2、なしx1 （7.24）
sb3
②ウエイトベスト3.75kgx1、なしx2（7.4-7.13）
最後ms3

ベスト外して感覚よくなるかと思ったが接地が軽くいまいちだった。

pm
ウエイト
クリーン60x5x3
スプリットジャンプ40x40x2