のぞむ@n0z06
2026.6.20 土
ストレッチ階段昇降150回ラダー
雨練
0
800.1'50"00目指す人@uF981bEU
2026.6.29 月
加速走30×3.50×2.80×1コーナーSD150m×2インクス9
ピッチ練
2026.6.26 金
ハードルドリル120m2台ハードル
400mH練習
なりり@spsp365run
2026.6.21 日
6/21 競技場w-up15m→マーカー2.0mx8 x2100mながし（スパイク）40mSDx2110mx1 11.96 追風120mx1（後輩の並走）
走
1
仲谷@fuelcell
1400+600 r=3'ap3'15"くらい？PM
PR
2
すけ@8vjLiSPE
マスターズ選手権200m 23.14(-0.8)5組 8レーン 2着(M30 1位)100m 11.58(-0.3)12組 7レーン 2着(M30 2位)60m DNS200m→100mの順200mアップ8:20〜・体操、動的スト・動的スト→ジョグ・ドリル(少し)・流し100×6(4-2)10:20スタートセカンドベスト。ラストいけると思ったけど、Hさんに先着された。100mアップ11:20〜・ドリル少し・流し少し・軽くスパイク流し12:40スタート全然だめ。51歩くらい。スタートも悪くないように感じたけど、めちゃくちゃ身体が浮いてた。全体を通して、大腸炎5日目＆風邪気味にしては走れたってことで。疲労は抜けてたけど、キレがなかった気がするから、前日の刺激は大事だね。
タイムトライアル
100m
11.58
200m
23.14
マスターズ選手権
カネ M40@karakanenaoki
2026.6.19 金
前日刺激SS 50.3
練習
3
東大阪Over3012.46〔−0.2〕12.27〔−1.7〕
試合
さとじゅん@Durandal0304
群馬マスターズ200 23.61（-0.8） 3位100 11.55（-0.9） 3位60 7.36（-1.1）１位200は直線に入るまでは良い感じもそこから激タレ…距離が踏めてないので致し方なしか100は中盤から後半がピッチが落ちて中弛み60は疲れきっていて走るだけで精一杯。大会記録なはずだが、アナウンスされず残念。来週は駒沢で60、200。また向い風か…
群馬マスターズ選手権
4
みうら@ryu_k11
滝沢市記録会100m・200m・4継 棄権4継アップのみ
滝沢市記録会
13:00-15:00〇ストレッチ〇UP〇流し 120m×1 100m×1 50m×1(ベガプラ) 100m×2(MAX2)〇120m×3 (14.5-14.6-14.6)〇スタビ
十文字
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
ウォーキング30分
アクティブレスト
5
あいう@iuAzxEkR
動的ストレッチドリルマーク走（シューズ×3、スパイク×5）
競技場
フルスクワット80×3×3ワイドスクワット80×3×3ピンスクワット150×3×2ピンスプリットスクワット100×3×2ルーマニアンデッドリフト80×4×3片脚レッグプレス50×3×3
下
休み
休
yuta0829@yuta0829
アップドリルアクティベーターマーク走1.9m 4本120×3 レスト12分13.77+13.93+14.36
120m
13.77
万博記念競技場
shun@jybef
腰痛改善ワーク体幹補強カーフレイズ3種ケトルベルスイング,ゴブレットスクワット各20股関節補強6種ウォールドリル階段ドリルランジ,ドリル坂200mテンポ走×2 39秒-37秒平地50m流し×1アクティブレスト。テンポ走は3本やる予定も右足の4頭筋に張りを感じたので自重
坂
りゅう@ryu1125
マイル全体:3分26秒44ラップ:51.70ラップセカンドベスト？レースプラン的には良い走りができたと思う。天気が悪くなかったこと、思ったより競るレース展開でなかったことなど予想外な点はいくつかあったが、現状のベストは出せた。振り返ると、前半もう少し攻めても後半戦えるとして気があった。バックストレートから250m地点まで抜けてしまう癖がある場面の指摘で、とても的を射た意見だと思うので引き続き今後の課題としていきたい。レース後には200+100（24.63-11.25）とタッチダウンながらいいタイムが出せている。自力は上がっているのでこの調子でPB更新を目指していきたい。
埼玉県選手権 熊谷
dabucy@Da1zara
バトン練 3→4×3 2→3×2250 27"70
屋外
りく@22w_athletics
AMマーク走80m×3 r=wbメインはマーク走。真下接地や腿上げなど足りない動きを時間かけて取り組む。単純に腿を上げ続ける能力が学生時代に比べ低いのでは、とも感じる。
マーク走
レスト
しょーた@Mansan
記録
おふ
2026.6.17 水
疲労抜き
６キロジョグ
2026.6.18 木
結構頑張ったひさびさのロング系でこなせたから自信になった！３分５０→３分４０→３分４０→３分３５→３分３０
５キロビルド
たまには遊ぶのも大切
おにごっこ
K.けいえい。@ulAn9bDQ
競技場 150m×4 18"0〜21"0 50m×3 120m+110m+50m 流し
光ケ丘陸上競技場（山形県酒田市）
うままる@umamaru
くもり滝沢市記録会100m:11秒57秒(-1.5) 50.2 1組6着
11.57
岩手県営運動公園陸上競技場
中国総体800m予選2組 1'56"35 PB27.9-29.8-29.4-29.3
中国総体
柔軟、ドリル系ショートダッシュ（スパイク）×310+20024.03マイル前日刺激200はマイル想定の動き、前半のプランとしてはいいタイムで入れていると思う。個人的には24+27の51秒が限界だと考えているのでそのノルマはクリアしたいところ。最後ビビって余るレースにはしないようにしたい。
2026.5.10 日
中実100m予選 10"95-1.2100m準決 10"67+0.8100m決勝 10"69+1.5昨日のリレーでやってたのが悪化に悪化。II度の肉離れです。
中実
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