腰痛改善ワーク
体幹補強
カーフレイズ3種
ケトルベルスイング,ゴブレットスクワット各20
股関節補強6種
ウォールドリル
階段ドリル
ランジ,ドリル
坂200mテンポ走×2 39秒-37秒
平地50m流し×1
アクティブレスト。テンポ走は3本やる予定も右足の4頭筋に張りを感じたので自重