AM
マーク走　3種×3ずつ
SD×3
120m×3 r=7′ マックスフライ2
13.67 13.80 13.98
200m流し

メインは変わらずマーク走。これまではスピード意識で無駄に疲れてたけど、今日はスピードはそこそこに良い切り替え感覚が出てきたので、このやり方は続けていきたい。
SDと120はマークの走りを本番の動きに近づける。爆追いなのでタイムは微妙だが高いスピードレベルを維持できていると思う。