勉強したくない受験生@AsLMNpnv
2025.4.25 金
部活ドリルラダースタンディング2本スティック走2本SD試合前日だから本数抑えてあまり本気で走らないようにした
0
陸上癈人@keito0607
完全休養
レスト
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
2025.4.24 木
SD数本もう走れねぇ
走り
H.M.@ifY0ADRs
朝練ジョグ3km坂ダッシュ50×3 80m×4
1
りく@22w_athletics
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s
自宅トレ
3
江藤雅之@mjeto1958
パーソナルSDヒラメ筋ジャンプ〜コーンジャンプ〜スプリント45°坂ラン15°坂ダッシュ振り子スタートスタブロシューズSD遊脚を引き付けて接地するスタートが初めてできた👍
愛鷹広域公園 多目的競技場
とべけん@emKyPcIA
4
おもち@oG93jS8S
10
隆@5dPQdpNZ
REST
2
2025.4.23 水
調整
練習
2025.4.22 火
競技場 upバトン
2025.4.21 月
RESTupマイルバトン
a@C84PmbY0
SD30m*260m*130m*1薄底スパイクの方が速く走れる気がする
スプリント
短距離界の新星ごんた@iguanasprinter
・250m 2本(29秒8、29秒3)
人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado
すみません、Switch2当たりませんでした。
カネ@karakanenaoki
rest回復の促しにに全力を注ぐ。
rest
ちゅん@tcysnsk_0903
バイト12903歩
うままる@umamaru
れ@rrroqim
調整ARシャトルラン足底が痛かった。左ハム硬さあり。
7
dabucy@Da1zara
送別会？壮行会？課長さんお疲れ飲み会。行きたくないっす笑
オフ
ドリルウォールドリル+つま先ウォーク100m×3300+100(w繋3'30") 41"87→13"5140切れると思ってたけどクソ垂れた。21時の部なら妥当、、、？いや妥協すな。
屋外
タマ@j0F645hP
ウエイトバックプレス 35キロ × 10 ×3setハングクリーン 40キロ × 5 60キロ × 5 × 3ハーフスクワット 120キロ × 7 ×1set 130キロ ×7 ×2setベンチプレス 80キロ × 5 ×3set
ウエイト
5
まだまだやすみますよー、やせますよー、うおおおおおおおおおと
こうき@yTsdxXBA
10分ジョグ500m×41,41、1,38、1,35、1,35
坂ダッシュ
はやとんかつ@hayatonkatu
ハードルドリル流し3本
軽く
腕振りタバタ14回（ラスト1回30秒）
補強
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
たかな@hn0BtRA6
40分ジョグ道迷った
ジョグ
yuta0829@yuta0829
アップアクディビエイト流しSD 1本
競技場
小野希望の丘 陸上競技場 アレオ
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