スプリンター@0of7IrlA
2026.7.6 月
250×1 9割150×2 力感意識 R wb10分間の有酸素運動
0
博多のスプリンター@0iLfyZgA
2026.7.5 日
300m×2 ×2 r100mwb
2026.7.2 木
1キロ
2026.6.30 火
2026.6.25 木
2026.6.23 火
はやとんかつ@hayatonkatu
ハングクリーン40kg5回×3スピード意識パワーマックスタバタやっぱり回転ピークに達したら緩めてしまう
ウエイト
1
2026.7.4 土
オフ
shun@jybef
市制記念2日目100m12"18(-0.1)走るタイミングで雨が降ったりはしてたけど渋い結果
タイムトライアル
100m
12.18
試合
Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu（等々力陸上競技場）
yuta0829@yuta0829
アップドリルアクティベーター60m×27.40+7.39SD 60m7.42250×131.22(ランシュ)
250m
31.22
60m
7.39
競技場
ヤマタスポーツパーク陸上競技場（鳥取県立布勢総合運動公園陸上競技場）
K.けいえい。@ulAn9bDQ
下半身ウエイト 競技場で走り確認
筋トレのみ
酒田スプリント3 予選11"68 +2.5決勝11"75 +2.9
大会
光ケ丘陸上競技場（山形県酒田市）
りゅう@ryu1125
アップドリル（腿上げ系多め）200m23.25（-2.1）無風 23.05爆向かいの中0.5秒ほどの大ベスト個人的にはもう少し欲しかったけど、上見すぎてたなと。現実的に見たら85点くらい貰えるのかなってくらいの記録ではある。前半突っ込むけど9割は出さないくらい、120+80の感覚で後半はぶちかまし。今年中に22秒台見えてるので強い向上心の元頑張ろうと思う。余興の100は11.49（-0.7）と振るわず、それでもSB近く出てるけどね。200のタイムの割に100が出ないなぁとも感じるので、何が足りてないかしっかり煮詰めてPB出せるようにしたい
200m
23.25
新座市夏季記録会
アップドリルアクティベーター流し 5本SD 1本100m 11.43+0.6 54.0歩
11.43
股関節補強4種ストレッチ
2026.7.3 金
腰痛改善ワーク股関節補強4種
自宅補強
りく@22w_athletics
朝 体幹トレーニング40s×種 r=10sAM100mTT マックスフライ2 11.47120mTT 同スパイク 13.57筋肉痛は少しありつつも、直近意識していることを本番想定で実践。タイムは悪くなく、良いスピードの刺激が入ったので1週間前としては◎。あとは無駄に疲れないよう1週間慎重に過ごす。
TT
ブリオベッカ浦安競技場
dabucy@Da1zara
28"66
市制記念400m56"543月以来の400m前半200mは余裕を持って入り後半切り替えるレースプランだったものの、200m通過時点であまり余裕はなく…前回と違って切り替えは少しずつ上げるイメージにした結果ラスト50mで打ち上がらずにはいけたけど、もう少し絞り出せたかも？
400m
56.54
ゴン田@bRdISaTV
明日は、1ヶ月ぶりの試合。なので、ウォーキングからのジョグ移動&身体を動かす程度に流し30mくらいかな？を気持ちいいペースで×6近くはないけど、家から数キロの地点の川沿いに、ミニハ要らずのライン発見！ドリルにいいな✌走れるか！ここでダメなら長めに治療が必要ですね。
路上流し
おっさんスプリンター@dKelsru4
リハビリとれベンチ60×880×385×380×560×10片腕ロー15kg×12 ×3（左右）腹筋20×3
2026.6.13 土
肉離れしたため先週刈谷前や今週のトレメニュー記載忘れ
2026.7.12 日
練習会
300+250+200 r:約31分、30分PACE:34.5,28.5,22.5目標のレースペースで楽に走る目的全部400のスタートから(35.11 29.2? 22.41)300楽に行き過ぎた？と思ったけど前回の本番の300通過も35.12だった。同じ力感でタイム上げていきたいちょっと今日は遅い。バックストレートもまあまあ追い風なのに。(水球後なのかもあるかも)。疲労抜いて練習積んでいきたい
ミドル
朝 体幹トレーニング40s×種 r=10sAM ウエイトPMSD数本マーク走 3種×3100m9割 シューズ 計測ミス-11.762部練。ウエイトもキレがあり、そのまま午後練へ。ひゃくえむ。の聖地は平日午後で人がおらず、快適に利用できた。試合前おそらく最後のSDもしっかり押せて悪くない。巻きぐせだけを何とか…。マークからの100で腰高と中盤のコントロールを形にできた。
SD、マーク走
フクシ・エンタープライズ墨田フィールド
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s
自宅トレ
社会人スプリンター@shh_oo1
クリーンmax90 80×3×2ベンチmax80 70×12×2ハーフスクワット 100×10×3
2026.6.22 月
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