短距離界の新星ごんた@iguanasprinter

2025.4.26 土

・150m 3本　レスト10分
(16秒2、15秒8、16秒01)

追い風いっぱいやった

とべけん@emKyPcIA

2025.4.26 土

WS
　120シューズ(15"7)　※ウェーブライダー25
　120(14"7)
トーイング×3
スタブロ×4
150+30+100 r=次距離wb(17"2>3"9>11>9)
60

4人練習。
試合前の追い込み？
トーイングでオーバースピードから。
150+30+100は他チームのメニューに1セットだけ入らせてもらって刺激入れ。

dabucy@Da1zara

2025.4.26 土

リハビリ
150m17"37

記録会
アップ
ギャロップ→流し2本
100m　3本

向かい風-2.0

最近調子悪い

ヤンマースタジアム長居（長居陸上競技場）

shohei@sptan

2025.4.26 土

ダンベルロー 12kg × 10 × 3
チェストサポーテッドロウ 5kg × 10、9kg × 10、14kg × 10
ダンベルフライ 5kg × 10、9kg × 10、12kg ×
ケーブルマシン背中 27kg × 10、32kg × 10、41kg × 7

エニタイム