ストレッチ
↓
アップ
↓
ドリル
↓
流し
↓
マーク走60mほど×3 一歩が大きすぎるんや！
↓
セブンティーン(20m×17)restなし
　　　　　　　　　　　ほぼシャトルラン
1本目 1:04 めっちゃ太ももにきてしまったて
rest10分
2本目 1:06 お腹だけを考えて走った。1本目よりは　　
　　　　　　しんどくなかった。
↓
終了

〜感想〜
熱中症には気をつけましょう。
今日はどれだけ疲れずに走れるかを考えて練習を取り組んだ。