おもち@oG93jS8S
2024.11.9 土
パーソナル
路上
5
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
2024.11.8 金
レスト
3
りな@cJcYpIcz
サーキットトレーニング×3ドリル長し120m×5本
1
JP@ad317553
huzoroi@1195
アップ、流しのみ。
調整期間
2
shun@jybef
腰痛改善ワークバンドケツしばき6種×2股関節補強5種×2坂70m×2シーズン最終戦、悔いのないように
坂
2024.11.7 木
帰るのが遅くなり何も出来ず。
オフ
0
うままる@umamaru
とーま@2ie2Bah1
Dメニュー結構いい感じに出来た。ジョグや走る時に末端意識になっていたためそこだけきをつける寒いのでいっぱい着込む
冬季
never give up@8kURCjsn
サーキットいつもより腹筋がきつかった。もっと筋肉をつけなきゃ。冬練がんばる！
練習
小長谷隼汰@shun_052309
レッグプレス37,5×8 3セットスクワット50kg×8×5
ウエイト
2024.11.6 水
れすと
2024.11.5 火
2024.11.4 月
ゴン田@bRdISaTV
16:20~17:15ジムで全身刺激トレ道路をダッシュ30m 50m 60m 80mスピード重視で明日への刺激入れだいぶ涼しくなって来た(^-^)運動したらちょうど良い
夕練&ジム
K@w4bsUS9N
2分の1ウォーク＆1週半jog、股関節柔軟サーキット3周1kmjog
陸上癈人@keito0607
試合調整
自主練
お休み 家族の日
社会人スプリンター@shh_oo1
SD4本、80m3本、120m1本、50m1本マックスフライ試し履きこれだけ走ったのに50m手動ベスト！ウェイト
SD、80m、ウェイト
6
りく@22w_athletics
4
レスト 整骨院柔軟
shohei@sptan
散歩
アクティブレスト
さとじゅん@Durandal0304
公園（路上）ドリル流し80×4試合前最後の練習。疲労は抜けきれていないが、動きは割と良いこれがちゃんと試合で再現出来れば良いけど‥
ふかしん@fkisprint0907
11/4 マウンテン30（跳び箱）自己ベストの21段で優勝🏅今回は商業施設でのイベントなので観客が多い（あと私が自分のクラスの子供たちを招待した😅笑）のと、20段を跳んだのが3人と過去最高のレベルの高さで、緊張感はMaxに。20段は過去に2回跳んでるけど21は未到達だったので嬉しい！！
跳び箱大会
2024.11.3 日
11/3 自宅スピンバイク（タバタ4分）冬季練習開始💪今年度も自宅にあるスピンバイクとバーベル、シャフトで、基礎体力をつけていく！
自宅バイク
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