短距離界の新星ごんた@iguanasprinter
2025.8.10 日
大会
0
2025.8.9 土
スタブロ
走り
2025.8.8 金
温泉
2025.8.7 木
2025.8.6 水
・ベンチ(60×10、70×5、85×5 3set、80×5 2set)・バランスボール腹筋(20回5set)
ウエイト
2025.8.11 月
・ベンチ(60×10、70×5、85×5 2set、85×4)・内転筋のやつ(内20回 外20回 3set)
むらっち@muracchi_dp
2025.8.12 火
8/12ジョグ1.5km流し150m×3ジョグ1km
走
1
ちゅん@tcysnsk_0903
バイト
バイト7027歩
たかな@takanaoro
50×4×3×2 swim
プール
はやとんかつ@hayatonkatu
200m×3ビルドアップ(全部9割5分) R:12分、23分(22.67 22.28 22.47)1本目少し早く押した元のペースが23.5 23.0 22.5だったのに出し過ぎてバテてレストを伸ばしてしまった（両方12分の予定）。でも調子がいいからこそタイムは出てる。
ミドル
3
スプリンター@BMZrSFne
10キロフリージョグ
ジョグ
かず@Kazu58athlete
今日は学校で、骨盤や設置の意識付けでウォーキングの練習をした。 やる度にタイムが上がってよかった。
ウォーキング
りく@22w_athletics
レスト
dabucy@Da1zara
ハイクリーンmax90 95あがんね笑 80×3×2 60×5ハーフスクワット 70×5×3
ゆうすけ@87Do5YJo
動的ストレッチスプリントドリル流し数本腹筋500回背筋補強試合後初練習なのであまり無理せず設置感覚と骨盤操作を重視して行った。骨盤に意識を向けると上半身との連動が取れなくなってしまう。特に中盤以降猫背になるのと腕振りに無駄な動きが出てくる。
軽め
hamataro@bkhUHtFK
52歩
タイムトライアル
100m
11.97
豊川ナイター
JP@ad317553
ウエイトトレーニング6:25~7:50スミスマシンSQ 70kg×8 1s 80kg×8 3sBP 50kg×10 1s、60kg×8 3sRDL 50kg×8 3s懸垂 ×8 1s、 ×5 2sブルガリアンSQ 40kg×8 1s 32kg×10 2sインナーサイ 36kg×10 3s
ジム
なりり@gTYirRXP
スクワット60-80-100x各585%110x5x4左Qスクワット80x10x3リバースランジ60x10x3
2
マーカー（一時加速）フォーム修正60mx10〆60mx1頭腰接地脚で斜一直線とりつづける。
走◯-
高跳ランナー@highrunner
ジョグ 柔軟昨日のドリルミニハードルドリルタータンでスパイク流し
ジョグ 体幹ウェイト（パワマ 腹筋 スクワットジャンプ）ドリル復習
江藤雅之@mjeto1958
2025.8.27 水
休養またはウォークドリル＋体幹
アクティブレスト
2025.8.26 火
ブロックスタート→20m×3＋ストライド調整
競技場
とべけん@emKyPcIA
基本動作ショート日中は荒天過ぎて、さすがに練習行く気になれなかった。
公園
7
さとじゅん@Durandal0304
100①11.61 （+1.1）100②11.71（+0.4）引き続き条件は良さげも一昨日のハム、アキレス腱へのダメージと坐骨神経痛が酷く、全く地面を押せない…スタートを逆脚から元に戻すも全くスムーズに出られず、試合で調子上げていく予定が完全に裏目に出てる土曜日まで様子見て、ダメそうなら日曜日の試合はDNSかも…
11.61
11.71
佐野スプリント
2025.9.6 土
若葉治療院
2025.8.25 月
若葉富士セミナー休養（温冷交代浴など）
2025.8.24 日
補強（レッグプレス・ふくらはぎ・ハム）＋ドリル
家トレ
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