スプトレ

2024年10月24日（木）の日誌

2分の1ウォーク＆1周jog
体操、流し、股関節柔軟
小フレキ▶斜め左右×各2、正面左右×各2、
交互×2、ジャンプ×1、足上げ×1
1.4 1.6×2、1.6 1.8×4
加速走▶30×2、50×1
run▶200＋60×1

タイムトライアル

30m

3.28

30m

3.32

50m

5.50

日誌: 1日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: くもり

気温: 24℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

K@w4bsUS9N

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