2026年6月16日（火）の日誌
晴れ
ATG
17:45〜18:25
ハングクリーン 80kg 3×1s 90kg 1×1s 100kg 1×1s
挙げスクワット 100kg 3×1s 110kg 1×1s 120kg 1×1s
ベンチ 80kg 3×1s 90kg 1×1s 100kg 1×1s 105kg 1×1s
プレート腹筋 10kg 10×3s
懸垂 10×1s
セット間 R:2分(腹筋は1分)
ウエイト(調整)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03