晴れ一時雨
十文字競技場
10:10〜14:00
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
バトン流し120m×1 ターサーRP3
　　　　　100m×1 メタスピードSP2×1
バトン練 1-2走(25歩)×2 メタスピードSP2
トーイング走 60m×2 メタスピードSP2
120m×1 ブラスト3
①15秒19
メディボ腹筋 3kg 5種類 10×1s