スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年6月10日（水）の日誌

晴れ時々くもり
ATG
17:55〜18:30
ハングクリーン 80kg 3×3s
挙げスクワット 100kg 3×5s
ベンチ 90kg 3×3s
プレート腹筋 10kg 10×3s
懸垂 10×2s
セット間 R:2分(腹筋は1分)

ウエイト(神経系)

日誌: 618日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: 18℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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