スプトレ
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2026年6月3日（水）の日誌

雨のちくもり
ATG
18:10〜18:50
挙げスクワット 80kg 5×3s
ベンチ 80kg 6×3s
RDL 40kg 5×3s
バックプレス 25kg 10×3s
プレート腹筋 5kg 左右 30×3s
懸垂 10×2s
セット間 R:2分(RDL・バックプレス・腹筋は1分)

ウエイト(リハビリ)

日誌: 611日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: 18℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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