晴れ
十文字競技場
9:10〜12:20
ジョグ
ハードルドリル(前後開脚のみ)
補強(腹筋)
動的ストレッチ
メディボ直上投げ 3kg 10×2s
メディボフロント・バック投げ 3kg 各2回
フロント ①14m80 ②15m80
バック ①15m80 ②16m10
メディボ腹筋 5kg 左右 10×2s

14:15〜16:50
湯沢雄勝中学校地域クラブ指導